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Una característica de las personas que han hecho dieta y han perdido peso y saben cómo no recuperarlo es que se pesan cada día. Para aquellos a quienes les gusta comer pero no quieren engordar, el ejercicio es una alternativa inteligente.

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Para los individuos con un peso corporal normal y para el futuro bienestar de nuestros hijos, el perdida de peso recomendada maxima al messi es muy recomendable sobre todo por su función preventiva. El entrenamiento con pesas durante un plan de pérdida de peso puede estimular el desarrollo muscular, evitar una pérdida importante de masa corporal magra y elevar significativamente el gasto energético en reposo.

Romper a sudar es un buen signo externo de que se ha elevado suficientemente la temperatura del cuerpo durante la fase de calentamiento de un programa de ejercicios.

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El paseo aerobio produce menos estrés sobre las piernas; pero, aunque se realice adecuadamente, gasta muchas menos calorías que correr. Cuando se reducen las reservas de grasas corporal mediante un programa de ejercicio, la mayor parte de la reducción procede de las reservas de grasa de la zona abdominal.

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A efectos de control del peso, se debe hacer ejercicio a un porcentaje bajo del VO2max. Las investigaciones recientes han descubierto que la reducción puntual puede ser efectiva. Link cambios en los distintos componentes que forman el peso corporal total pueden provocar fluctuaciones en el peso corporal que parecen contrarias al concepto de caloría.

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Resp: C. La modificación del comportamiento se utiliza para reducir el estímulo físico o social que puede conducir a una ingesta calórica excesiva o una disminución de la actividad física.

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Todos los individuos que desean aplicar un programa de modificación del comportamiento deben buscar la ayuda de un profesional para desarrollarlo. Resp: D. La dieta debe contener enzimas quema-grasa para optimizar la pérdida de peso.

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La dieta debe adaptarse al estilo de vida habitual del individuo. Resp: A. No es necesario memorizar el valor calórico de cada intercambio de alimentos.

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Salvo la leche y los zumos, las bebidas no pueden contener ninguna caloría. Los productos de intercambio del grupo de la leche y la carne son excelentes fuentes de proteínas, pero también contienen una gran cantidad de grasa.

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Las siestas largas y las horas de TV se terminaron.

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